办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
青少年运动培训
提供专项体育训练，增强青少年体能和运动技能。
高海拔耐力训练
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
F A Q
适度跑步不会，但错误跑步姿势或过度训练可能会。
深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
适量运动可促进血液循环，减少水肿和静脉问题。